Статья рассказывает о грушевидной мышце, которая находится внутри ягодиц и может привести к нарушению работы зоны малого таза. Описываются причины ее спазма и предлагаются упражнения для ее расслабления. Также упоминается комплексный подход к устранению проблем с мышцами и связками в организме. В конце статьи предлагается оставить комментарий на тему актуальности данной проблемы и поделиться своими секретами здоровья.
# Упражнения
Статья о том, как справиться с болью в пояснице. Рассказывается о массаже и упражнениях на растяжение мышц, которые помогут укрепить поясничный отдел позвоночника и снять боль. В конце автор просит читателей поделиться своим опытом.
Перепост
Укрепление поперечной мышцы живота поможет избавиться от выпячиваний и создать тонкую талию. Для этого нужно активировать мышцу, приподниматься до тех пор, пока верхняя часть живота остаётся плоской, и качать пресс в режиме статодинамики. Подробную технику активации внутреннего корсета можно найти в посте от 15 мая 2022 года.
Перепост