Представляем готовую программу тренировок по системе 3х15, которая поможет бороться с 'злачными' местами. Упражнения выполняются с собственным весом или небольшими грузиками до жжения без расслабления. Такой режим тренировки помогает тренировать медленные мышечные волокна, растет количество митохондрий и активно вырабатываются жиротопные гормоны. При правильно подобранном питании результат не заставит себя долго ждать. Если хотите чаще тренировки в таком формате - отметьтесь в комментариях.