ПОЯСНИЦА БОЛИТ
Забирайте себе на стену📌 и читаем дальше
Место силы и мощи нашего позвоночника!
Ооо, сколько в ее толще проходит нервов, и какое же на неё колоссальное давление!
Неукреплённая, она сковывает мышцы и прогибается гиперлордозом, чтобы хоть как-то компенсировать непомерную нагрузку. А мы чувствуем, что «Ай, болит!»
ЧТО ДЕЛАТЬ?
Для начала сделаем ей приятно. Разомнем окаменевшие мышцы.
Берем полотенце, скручиваем валиком - и ложимся так, чтобы валик оказался между поясницей и крестцом.
А затем начинаем выкручивать тазом восьмерки.
Ваша болевая зона должна массироваться о полотенце и петь)
Попробуйте, это очень кайфовые ощущения;))
К тому же они помогают высвободиться зажатым нервам, которые, в свою очередь, способствуют усилению либидо👄
Дальше в карусели несколько упражнений на растяжение мышц, которые полезно сделать после самомассажа.
Теперь руку вверх ВСЕ, у кого поясница - слабое место. Если будет много - запишу ещё крутых практик;))
Ну и когда попробуете - тоже напишите: что почувствовали? Для меня это важно!🥰